Műtét után edzés? Így térj vissza fokozatosan a sporthoz
Hogyan tovább, avagy edzés hasi műtét után
4 gyakorlat amely segít a köldök alatti has eltüntetésében. Köldök alatti hasizom erősítő gyakorlatok. Közös bennük a hanyattfekvés, lábemelés különböző módon. A sima felülés az alhasi pocakot nem biztos hogy eltünteti. De