![11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep085_tab11.gif)
11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
![Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2766/27665/276657/27665773_b298cc1b79c7d29d88e1b1b7ccd3888e_wm.jpg)
Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina
![Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2766/27665/276659/27665929_b7e205f2f5407bf0fd8b01c404a04044_wm.jpg)
Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina
![20 perces kőkemény otthoni edzés a combok és popsi formálására: 8 gyakorlat, amit érdemes megtanulni - Életmód | Femina 20 perces kőkemény otthoni edzés a combok és popsi formálására: 8 gyakorlat, amit érdemes megtanulni - Életmód | Femina](https://kep.index.hu/1/0/3843/38436/384360/38436007_2932387_fa9dba69ad1ff056f1f657cc3cdfc1c9_wm.jpg)
20 perces kőkemény otthoni edzés a combok és popsi formálására: 8 gyakorlat, amit érdemes megtanulni - Életmód | Femina
![Szédületes combizmok 8 hét alatt 1. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu Szédületes combizmok 8 hét alatt 1. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu](https://www.szemelyi-edzes.eu/wp-content/uploads/brut%C3%A1l-comb.jpg)
Szédületes combizmok 8 hét alatt 1. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu
![Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina](https://kep.index.hu/1/0/2766/27665/276654/27665475_2122175_d20856450e35449d3b3c4caf9bc3c89c_wm.jpg)
Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat - Életmód | Femina
![10 kemény, de nagyon hatásos gyakorlat belső combra: néhány hét után látszik az eredmény - Életmód | Femina 10 kemény, de nagyon hatásos gyakorlat belső combra: néhány hét után látszik az eredmény - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2744/27447/274479/27447949_5150cfcf610bced207fb6f12c22c692b_wm.jpg)